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一个人怎么练习乒乓球? -

发布日期:2021-10-19 06:19    点击次数:70

作为一个曾经练过一段时间乒乓球的伪球迷路过:首先谈谈一个人练乒乓球可以练什么:1、发球。去淘宝上买100个球,然后在网上搜个发球的视频,先把抛球、击球等要领掌握(实在不行可以找老师指导一下),然后练习下旋、侧旋、上旋等旋转,然后再把你对面的台子范围分成9份,练习发球的落点——等你能每次发球都能准确的发出你想发出的落点及旋转,就应该很厉害啦!2、练习攻球、拉球。这个需要有一个发球机,一般的条件估计达不到。因为是选修课,所以很难有条件针对的练习,也很难有一定基础的陪练,可以给你几个建议:1、首先你可以在网上搜一搜乒乓球的基本功练习视频,比如攻球、拉球等等,你可以买多些球,然后不要害羞找个小伙伴,每个人轮流发球,然后对面练习攻球,一开始不要互相对攻,一次攻一个,等慢慢两个人都掌握好节奏再对攻——这样练习的有效果而且比较快。2、练习的时候最好有老师在旁边指导,看有哪些工作不规范,最好自己能录一些视频,可以看看自己哪些没有做好。3、可以跑跑步,做一些力量型的训练,因为乒乓球对体能爆发还是有一定要求的,实在找不到打球的队友可以选择跑跑步,搞搞力量训练。