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【视频】一节完整的羽毛球训练课(脚步练习+搓球)

发布日期:2021-10-19 06:01    点击次数:73

本节羽毛球课程通过两个视频为大家呈现(通过手机录制,教练声音较小还请多多见谅,下次改进):

第一部分:全场步法练习

羽毛球全场步法练习(拼教练)_腾讯视频https://v.qq.com/x/cover/f05411wsbva/f05411wsbva.html

要点提示:

1、0:00:后场高远球回中场步法,击球时重心不要后仰,通过后脚蹬地击球后重心自然向前;

2、2:00:前场跨步,脚后跟先着地,脚尖外翻,上半身通过腰腹力量保持平衡;

3、5:25:步法训练须面向对方场地,不要低头看地面;

4、7:55:前场跨步回退步法,后脚收回一点回跳一小步,衔接回退步法;

5、11:25:中场变向步法,右脚脚尖点地转体改变移动方向。

第二部分:搓球练习

羽毛球搓球训练(拼教练)_腾讯视频https://v.qq.com/x/cover/x0541urulpw/x0541urulpw.html

要点提示:

建议没有掌握搓球的球友完整观看,教练在学员多球练习过程中一直在指导纠正

1、2:00:拍面画圆弧,圆弧的开口就是球的飞行方向。

2、4:05:拍面越用力,球就越转。

3、9:00:拍面画圆弧速度不要太快

4、16:20:击球点在拍面画圆弧的中间位置,不要等拍面平了才击球。